Verbinding binnen CMFT
Verbinding is in CMFT geen doel op zich, maar een proces dat ontstaat wanneer iemand zich emotioneel veilig voelt, ervaringen gespiegeld worden en de aandacht gericht blijft op het moment van contact. De coach bewaakt de bedding waarin verbinding kan ontstaan. Niet door oplossingen, maar door aanwezigheid.
Het doel is een voelbare “wij-ruimte” creëren. Dit doet de coach door middel van het vertragen in tempo en taal, afstemmen op ademhaling, lichaam en emotie en hij benoemt de intentie; verbinding vóór inhoud.
Dit kan hij doen door bijvoorbeeld aan te geven:
Verbinding ontstaat wanneer de ander voelt: ik hoef niets te bewijzen of te verdedigen
Het doel is de client word gezien, en beiden zijn aanwezig. Spiegelen versterkt de verbinding doordat de ervaring van de ander wordt teruggegeven, zonder correctie, analyse of oplossing maar met emotionele resonantie.
Dit kan hij doen door bijvoorbeeld aan te geven:
Spiegelen is hier geen techniek, maar een sociale interactie.
Het doel hier is aanwezig blijven in contact.
De coach helpt hierbij door bij één emotie te blijven. Eén interactiemoment te onderzoeken. En signalen van afsluiten of overspoeling te herkennen en te benoemen.
Dit kan hij doen door bijvoorbeeld te vragen;
Focus voorkomt dat verbinding verwatert of verdwijnt.
Binnen CMFT beweegt verbinding continu tussen openen en sluiten en nabijheid en afstand.
“Verbinding gaat niet over altijd open zijn, maar over terugkomen in verbinding.” Door hier bewust van te zijn vergroot je de veiligheid.
In CMFT betekent liefde emotionele beschikbaarheid, trouw blijven aan het contact en mildheid voor de interne beschermingsmechanismen.
De coach toont liefde door niet weg te gaan bij moeilijke emoties, geen partij te kiezen en het tempo van de verbinding te respecteren. Dit maakt de verbinding tussen coach en client herstelbaar, zelfs na een breuk.
Verbinding wordt zo geen toeval, maar een actief proces tussen twee mensen.
Wat is verbinding precies?
Verbinding is de bewustzijns staat waarin je je:
Niet omdat alles prettig is, maar omdat je niet alleen bent in wat je ervaart. Want je ervaart het namelijk samen.
Belangrijk:
Verbinding is geen overeenkomst, harmonie of nabijheid per se. Je kunt het zelfs voelen midden in verdriet, spanning of verschil. Verbinding is het moment waarop het zenuwstelsel van twee mensen elkaar als veilig en beschikbaar ervaren.
Dit verschilt per persoon, maar vaak hoor je terug dat men lichamelijk een zachtere ademhaling, ontspanning in schouders of buik en/of een warmer gevoel in borst of gezicht ervaart. Emotioneel ervaren zij rust, ook als het onderwerp spannend is, meer mildheid naar jezelf en minder behoefte om te vechten of te vluchten. In relationele zin kan je ervaren “ik hoef mezelf niet te bewijzen”, “ik mag even leunen”, “we zitten hier samen in”. Soms is verbinding heel subtiel. Niet opgelost, niet blij maar het gevoel van gedragen worden.
Hoe weet je dat je níet in verbinding bent?
Heel herkenbaar is dat je gaat uitleggen, verdedigen of rationaliseren, je sluit af, wordt leeg of afstandelijk, je lichaam spant zich aan en je praat over gevoelens in plaats van vanuit gevoelens. Dit zijn geen fouten, maar beschermingsreacties van je eigen systeem.
Waarom is verbinding zo belangrijk?
Omdat verbinding een basisbehoefte is en geen luxe. Verbinding reguleert het zenuwstelsel. We kalmeren niet alleen, we kalmeren samen. Zonder verbinding blijft stress hoog en worden emoties groter of juist verdoofd. Verbinding maakt verandering mogelijk, in onverbondenheid leer je weinig en herhaal je je eigen patronen. In verbinding durf je te voelen en durf je anders te reageren. Daarom werkt CMFT, niet door inzichten te geven, maar door het fysiek ervaren van veiligheid.
Verbinding herstelt hechting
Veel pijn gaat niet over wat er gebeurde, maar over alleen zijn in wat er gebeurde. Verbinding kan je een nieuwe ervaring geven. “Iemand blijft bij mij terwijl het moeilijk is.” Dat herschrijft oude verwachtingen. Zonder verbinding wordt liefde onveilig. Liefde zonder verbinding voelt eisend, spannend en leeg. Verbinding maakt liefde dragend, wederkerig en echt.
Verbinding is de ervaring dat je niet alleen bent in je binnenwereld, en precies dát maakt groei, heling en liefde mogelijk.
Motivator, Trainer, Ademcoach, Trainingsacteur
I will be back soon
