De onzichtbare bril waardoor je naar jezelf kijkt

Heb je weleens het gevoel dat je steeds tegen hetzelfde aanloopt? Dat je je eigen geluk onbewust in de weg zit, blijft twijfelen aan jezelf of telkens weer in dezelfde patronen terechtkomt? Je wilt vooruit, maar er lijkt iets te zijn dat je tegenhoudt.

Vaak zit de oorzaak niet in wat er om je heen gebeurt, maar in de overtuigingen die je diep van binnen bent gaan geloven.

Overtuigingen: De onzichtbare bril waardoor je naar jezelf kijkt

Overtuigingen zijn eigenlijk verhalen die we in de loop van ons leven over onszelf zijn gaan vertellen. Ze ontstaan door onze opvoeding, ervaringen, relaties en alles wat we onderweg meemaken. Sommige overtuigingen geven ons vertrouwen en helpen ons groeien. Andere zorgen er juist voor dat we onszelf klein houden, zonder dat we ons daarvan bewust zijn.

Misschien herken je er wel één:

• Ik ben niet goed genoeg.
• Ik moet sterk zijn.
• Ik mag geen fouten maken.
• Ik moet alles alleen doen.
• Anderen zijn belangrijker dan ik.
• Ik moet hard werken om gezien te worden
• Ik mag pas leven als er rust is

Ik weet nog goed dat ik zelf lange tijd geloofde dat ik alles alleen moest kunnen. Hulp vragen voelde als falen. Pas toen ik eerlijk durfde te kijken naar waar die overtuiging vandaan kwam, ontdekte ik dat het helemaal geen waarheid was. Het was een oud verhaal dat ik jarenlang met me mee had gedragen.

Dat inzicht veranderde niet van de ene op de andere dag mijn leven, maar het gaf wel iets heel waardevols: ruimte. Ruimte om milder naar mezelf te kijken. Ruimte om hulp toe te laten. Vooral ruimte om te ontdekken dat kwetsbaarheid helemaal geen zwakte is.

Dat is voor mij wat persoonlijke ontwikkeling werkelijk is.

Niet jezelf verbeteren. Niet iemand anders worden. Maar steeds een beetje meer thuiskomen bij jezelf.

De onzichtbare bril waardoor je naar jezelf kijkt - De kracht van bewustwording

Een overtuiging voelt vaak als een feit. Toch is dat lang niet altijd zo.

Misschien heb je als kind geleerd dat je vooral lief moest zijn. Dat je hard moest werken om gezien te worden. Of dat emoties tonen niet veilig was. Zonder dat je het merkt, neem je die overtuigingen mee naar je volwassen leven.

Pas wanneer je jezelf afvraagt: "Is dit eigenlijk wel waar?", ontstaat er ruimte voor iets nieuws.

Je kunt jezelf bijvoorbeeld deze vragen stellen:

• Waar heb ik deze overtuiging geleerd?
• Heeft deze overtuiging mij ooit geholpen?
• Past deze nog bij de persoon die ik vandaag de dag ben?
• Welke gedachte zou mij meer rust, vertrouwen of vrijheid geven?

Soms begint verandering met één simpele vraag.

De onzichtbare bril waardoor je naar jezelf kijkt - Je bent zoveel meer dan je gedachten

Wat mij steeds weer raakt, is het besef dat we niet onze overtuigingen zijn.

Onder alle ervaringen, verwachtingen en beschermingsmechanismen zit nog steeds dezelfde persoon die ooit onbevangen naar de wereld keek.

Ik geloof dat we allemaal een kern hebben waarin liefde, vertrouwen en kracht al aanwezig zijn. Persoonlijke ontwikkeling gaat daarom niet over iets toevoegen, maar juist over loslaten wat daar niet meer bij hoort.

Laag voor laag totdat je weer voelt wie je werkelijk bent.

De onzichtbare bril waardoor je naar jezelf kijkt - Waarom het soms lastig is om alleen verder te komen

Soms weet je precies waar een overtuiging vandaan komt en toch verandert er niets.Je begrijpt het met je hoofd, maar je lichaam blijft reageren alsof het oude verhaal nog steeds waar is.

Dat is heel begrijpelijk.

Veel overtuigingen zijn verbonden met gevoelens, ervaringen of gebeurtenissen die diep zijn opgeslagen in ons zelf en lichaam. Dan is inzicht alleen niet altijd genoeg. Juist dan kan het fijn zijn als iemand een stukje met je meeloopt.

Ik kijk niet alleen naar de gedachte die je belemmert, maar naar jou als geheel. Samen onderzoeken we waar een overtuiging is ontstaan, wat je lichaam nog vasthoudt en wat jij nodig hebt om weer ruimte te voelen.

Soms is coaching precies wat iemand nodig heeft. Voor een ander brengt ademwerk juist ontspanning en inzicht. En soms ligt de sleutel in regressietherapie, traumatherapie of lichaamsgerichte therapie. Er is geen standaardroute, omdat ieder mens een eigen verhaal heeft.

Wat altijd centraal staat, is dat jij weer in contact komt met jezelf. Niet met de versie waarvan je denkt dat je zou moeten zijn, maar met wie je werkelijk bent.

De onzichtbare bril waardoor je naar jezelf kijkt - Gun jezelf die zachtheid

Persoonlijke ontwikkeling is geen race en ook geen project dat ooit "af" is. Iedere keer dat een oude overtuiging zich aandient, krijg je opnieuw de kans om een andere keuze te maken. Misschien niet perfect of maar met kleine stapjes. Maar wel steeds vanuit iets meer bewustzijn en iets meer liefde voor jezelf.

En dat is vaak al meer dan genoeg.

Een vraag voor jou

Welke overtuiging draag jij al jaren met je mee?

En stel dat die overtuiging niet de waarheid is…

Welke ruimte zou er dan ontstaan?

Misschien is dat precies de vraag waarmee jouw volgende stap begint.

En mocht je merken dat je daar begeleiding bij kunt gebruiken, weet dan dat je het niet alleen hoeft te doen. Soms helpt het enorm wanneer iemand met je meekijkt, zonder oordeel, maar met oprechte aandacht.

Want echte verandering ontstaat niet doordat je iemand anders wordt maar wanneer je jezelf toestemming geeft om weer helemaal jezelf te zijn.