Een liefdevolle blog met zenuwregulerende oefeningen voor rust, veiligheid en ontspanning.
We leven in een wereld waarin veel van ons zenuwstelsel gevraagd wordt.
Ons lichaam staat vaak “aan”: alert, gespannen, overprikkeld of voortdurend bezig met aanpassen, doorgaan en zorgen.
Misschien herken je het:
Wat veel mensen niet weten, is dat ons lichaam voortdurend probeert zichzelf te helpen door alles te reguleren.
Soms via kleine instinctieve bewegingen, soms via ademhaling, aanraking, geluid of rustgevende gewoontes.
Deze oefeningen zijn geen “perfecte oplossing”.
Ze zijn zachte uitnodigingen om opnieuw contact te maken met jezelf.
Niet vanuit prestatie of omdat je “gerepareerd” moet worden, maar omdat je lichaam veiligheid, zachtheid en aandacht verdient.
Neem alleen mee wat goed voelt, forceer niets. Je hoeft niets perfect te doen.
Maak eventueel een rustige plek voor jezelf:
Zie deze oefeningen als kleine momenten van rust en verbinding met jezelf.
Voor overdenken en mentale onrust.
Wanneer je gedachten blijven doorgaan, helpt het jouw zenuwstelsel vaak om terug te keren naar het hier en nu.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Koude prikkels en gronding-oefeningen helpen je brein uit de overlevingsstand te halen en terug te brengen naar het huidige moment.
Voor verdrietige of zware gevoelens.
Je gezichtsuitdrukking beïnvloedt signalen naar je zenuwstelsel.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Je brein ontvangt via je gezicht signalen van veiligheid en ontspanning.
Voor paniek of overweldiging.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Je brein schakelt van emotionele overbelasting naar cognitieve focus.
Voor weerstand en gebrek aan motivatie.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Je zenuwstelsel voelt minder druk wanneer iets klein en veilig aanvoelt. Door de kleine taak, zorg je er ook voor dat je lichaam een goed gevoel krijgt.
Want je hebt iets behaald.
Voor boosheid, stress en spanning.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt
Lange uitademingen activeren het parasympathische zenuwstelsel (het systeem van rust en herstel).
Voor gevoelens van chaos of machteloosheid.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Je aandacht verschuift van machteloosheid naar veiligheid en overzicht.
Voor focus en regulatie.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Kauwen geeft het brein signalen van veiligheid en helpt spanning reguleren.
Voor eenzaamheid, verdriet en onrust.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Warme aanraking helpt het zenuwstelsel zich veiliger en meer verbonden te voelen.
Voor diepe ontspanning.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
De trillingen stimuleren de nervus vagus, die betrokken is bij ontspanning en herstel.
Vagus nervuszenuw-oefening.
Zo doe je het:
Doe dit 1 à 2 minuten.
Waarom dit helpt?
Dit gebied bevat vertakkingen van de nervus vagus.
Voor opgebouwde stress.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Het lichaam kan spanning ontladen via beweging.
Voor emotionele spanning.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Het borstgebied bevat veel zenuwuiteinden die betrokken zijn bij regulatie en lichaamsbewustzijn.
Voor troost en veiligheid.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Diepe druk kan het zenuwstelsel helpen kalmeren.
Voor sensorische rust.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Minder prikkels geven het zenuwstelsel ruimte om te ontspannen.
Voor aarding en vertraging.
Zo doe je het:
Waarom dit helpt?
Direct contact met de natuur helpt veel mensen zich rustiger en meer aanwezig te voelen.
Je hoeft niet voortdurend sterk te zijn.
Zenuwregulatie gaat niet over perfect ontspannen.
Het gaat over kleine momenten van veiligheid creëren in je lichaam.
Soms is dat:
Je lichaam is niet tegen je.
Het probeert je al die tijd te beschermen.
Hoe vaker je leert luisteren naar die kleine signalen, hoe meer je systeem kan voelen:
Begin klein en kies één oefening die vandaag goed voelt.
Dat is al genoeg.
Er zijn momenten in je leven waarop je voelt: het moet anders. Niet omdat iemand het zegt. Niet omdat het logisch is. Maar omdat iets diep van binnen je raakt. Een fluistering van je ziel. En toch… je hoofd sputtert tegen. Met redenen. Met twijfel. Met angst. Precies daar begint jouw energieverandering.
Energie is eerlijk. Je kunt jezelf verhalen vertellen, maar je lichaam voelt de waarheid. Dit kan zich uiten in spanning, onrust, vermoeidheid. Of juist verlangen, nieuwsgierigheid een diep weten van binnen. Tijdens een Zweethut Vision Quest wordt die energie niet langer overstemd maar voelbaar, zichtbaar en doorleefd. Je stapt letterlijk uit de ruis van het dagelijks leven en gaat terug naar de essentie:
jij, je lichaam, je adem, je energie.
De zweethut wordt vaak gezien als een symbolische baarmoeder.
Een plek van geborgenheid, veiligheid en diepe overgave.
In het donker, zonder afleiding, gebeurt iets bijzonders:
Door warmte, stilte en volledige aanwezigheid ontstaat er een diepe dialoog tussen lichaam en geest.
Alles wat vastzat, mag bewegen. Alles wat je niet meer dient, mag losgelaten worden.
Tijdens deze Zweethut Vision Quest verblijf je 2,5 dag in de zweethut.
Met alleen water, in stilte en gedragen door een team dat 24/7 over je waakt met een brandend vuur buiten.
Buiten brandt het heilige vuur. Een krachtig symbool van transformatie en intentie en binnen ontmoet je jezelf. Je ware ik, zonder maskers.
Dit is geen gewone retraite. Het is een overgang van oud naar nieuw, van hoofd naar hart en van controle naar vertrouwen. Van donker naar licht.
Tijdens een Zweethut Vision Quest gebeurt er op energetisch niveau enorm veel:
Het is alsof je systeem zichzelf opnieuw afstemt. Je voelt weer waar jouw energie naartoe wil stromen.
Een van de meest intense onderdelen is het nachtwaken. In het donker, zonder afleiding, ontmoet je jezelf. Je angsten, je bent alleen met je gedachten, jouw eigen waarheid. Het donker wordt een spiegel. En juist daar, in die volledige aanwezigheid, ontstaat helderheid.
Een Zweethut Vision Quest werkt nog lang door na de ceremonie.
Je kunt ervaren dat:
Niet omdat je erover hebt nagedacht.
Maar omdat je het hebt gevoeld, je het diep van binnen weet.
Een van de grootste veranderingen die mensen ervaren is deze:
Je gaat leven vanuit visie, belichaamde waarheid, niet vanuit ego.
Vanuit wie je werkelijk bent.
Niet vanuit wie je denkt te moeten zijn.
Dat is de echte energieverschuiving.
Misschien voel je het al tijdens het lezen.
Dat kleine stemmetje.
Dat zegt: dit is voor mij.
Ik nodig je uit om daarnaar te luisteren.
Om jezelf de ruimte te geven om te kiezen voor jouw groei, jouw energie en jouw leven.
Want diep van binnen weet je het al:
Het is tijd.
Vasten is het bewust (tijdelijk) niet eten en/of drinken, meestal met een bepaald doel. Binnen het christelijke en islamitische wordt er ook bewust gevast, zoals de ramadan of de periode van 40 dagen voor Pasen. Van Aswoensdag tot vlak voor Pasen. Vasten tijdens een zweethut vision quest is geen trucje om “iets extra’s” te krijgen. Het is eerder een manier om jezelf terug te brengen naar de essentie—en dat werkt op meerdere lagen tegelijk: fysiek, mentaal en spiritueel.
Dat doel kan verschillend zijn:
1. Lichamelijk
Op fysiek niveau gebeurt er iets interessants. Wanneer je niet eet, schakelt je lichaam na verloop van tijd over van glucoseverbranding naar vetverbranding. Dit proces, ketose, zorgt vaak voor een helderder gevoel in je hoofd en een stabielere energie. Tegelijkertijd komt je spijsvertering tot rust, waardoor er meer energie vrijkomt voor herstel en detoxificatie. In combinatie met de hitte van de zweethut—waar je intens zweet—ondersteun je het afvoeren van afvalstoffen via de huid. Je lichaam wordt als het ware “opgeschoond”. Maar laten we eerlijk zijn: het is ook zwaar. Je lichaam wordt uitgedaagd, en juist die fysieke grens opent vaak de deur naar diepere lagen.
2. Mentaal
Mentaal gebeurt er misschien nog wel meer. Vasten haalt een belangrijke afleiding weg: eten. Wat normaal een vanzelfsprekend ritme is, valt weg. Dat creëert ruimte, maar ook confrontatie. Gedachten, emoties en patronen die je normaal makkelijk wegdrukt, komen sneller naar boven. In een zweethut—waar de hitte, duisternis en het ritme van de stenen en het water al een intens veld creëren—kan dit versterkt worden. Je wordt teruggeworpen op jezelf. Veel mensen ervaren eerst onrust of weerstand, maar daarachter ligt vaak helderheid. Alsof de ruis wegvalt en je scherper ziet wat er echt speelt in je leven.
3. Spiritueel
Op spiritueel niveau is vasten in deze context al eeuwenlang een voorbereiding op het ontvangen van inzichten. Door jezelf iets essentieels te ontzeggen, maak je symbolisch en energetisch ruimte. Je zegt als het ware: “Ik ben bereid te luisteren.” In veel tradities wordt dit gezien als een manier om dichter bij je intuïtie, je ziel of het grotere geheel te komen. In de zweethut—die vaak wordt ervaren als de baarmoeder van Moeder Aarde—wordt dit proces verdiept. Je keert naar binnen, letterlijk en figuurlijk. Visioenen, inzichten of diepe gevoelens van verbondenheid kunnen ontstaan, juist omdat je systeem “open” staat.
4. Emotioneel
Maar hier is de nuance die vaak ontbreekt: vasten is geen garantie voor een visionaire ervaring. Het is een versterker, geen doel op zich. Als je het doet vanuit wilskracht of prestatie (“ik moet dit volhouden”), kan het juist averechts werken. De kracht zit in de intentie en overgave. Luisteren naar je lichaam blijft cruciaal. Soms is de grootste les niet doorgaan, maar stoppen.
Wat vasten in een vision quest vooral doet, is je lagen afpellen. Je gewoontes, je comfort, je automatische reacties—ze worden zichtbaar. En in die naaktheid ontstaat ruimte voor iets echts. Niet omdat het moet, maar omdat er simpelweg minder tussen jou en de ervaring in staat.
Als je het goed begeleid en met respect voor jezelf doet, kan vasten in deze setting een krachtige katalysator zijn voor inzicht, heling en verbinding. Maar het vraagt eerlijkheid: waarom doe je het, en ben je bereid te voelen wat er dan werkelijk naar boven komt? In veel tradities (zoals inheemse ceremonies, religies of retraites) wordt vasten gebruikt als een manier om:
Belangrijk om te weten:
Vasten kan verschillende vormen hebben:
Vasten is niet voor iedereen geschikt (bijv. bij medische aandoeningen, zwangerschap, etc.), dus begeleiding of afstemming is belangrijk. Dit is ook waarom bij een Zweethut Vision Quest, heel bewust afgestemd en gekeken wordt wat werkelijk past voor de persoon en zijn/haar lichaam.
In de context van een zweethut vision quest krijgt vasten een diepere, vooral lichamelijke, mentale, spirituele en emotionele betekenis. Het gaat dan minder om het mentale effect en meer om voorbereiding, overgave en innerlijke afstemming.
Vasten is een manier om jezelf letterlijk en figuurlijk leeg te maken:
Door niet te eten (en soms ook minder of niet te drinken), kom je dichter bij je essentie.
De zweethut wordt vaak gezien als een reinigingsceremonie:
Vasten versterkt dit proces omdat je lichaam gevoeliger is. Daardoor ervaar je de hitte en de ceremonie intenser. Je geest wordt stiller waardoor je meer en volledig in het moment aanwezig bent. Ook kom je sneller in een staat van overgave.
Bij een zweethut Vision quest vast je om je dagelijkse patronen los te laten. Hierdoor ontstaat er vaak meer ruimte voor inzichten of visie. Ook kan het zijn dat je door je fysieke, emotionele en mentale grenzen gaat wat kan leiden tot een diep gevoel van helderheid. Vasten kan je helpen om uit je hoofd te komen en volledig in je lichaam en je gevoel te zakken waardoor je hetgeen dat zich wel aandienen beter kan ontvangen.
Het emotionele effect van vasten is vaak intenser dan mensen vooraf verwachten. Eten is namelijk niet alleen brandstof; het is ook troost, structuur en soms zelfs afleiding.
Wanneer je dat wegneemt, ontstaat er ruimte waarin emoties sneller naar de oppervlakte komen.
In het begin ervaren veel mensen onrust of prikkelbaarheid. Dat is logisch: je lichaam mist een vertrouwd ritme en je zenuwstelsel moet schakelen. Kleine dingen kunnen je sneller raken. Maar als je daar doorheen beweegt, gebeurt er iets interessants. Zonder de “dempende” werking van eten worden gevoelens minder gefilterd. Verdriet, boosheid, angst, maar ook vreugde en dankbaarheid kunnen intenser binnenkomen.
Vasten haalt als het ware de laagjes weg die je normaal helpen om dingen te reguleren. Dat kan confronterend zijn. Oude emoties of onverwerkte ervaringen kunnen zich aandienen, soms onverwacht.
Niet omdat er iets misgaat, maar juist omdat er ruimte ontstaat om te voelen wat er al langer zit.
Tegelijkertijd vertellen veel mensen na een tijdje ook een gevoel van helderheid en emotionele rust te hebben. Alsof de ruis vermindert. Je wordt gevoeliger, maar ook eerlijker naar jezelf.
Wat eerst vaag of weggestopt was, wordt duidelijker. Dat kan leiden tot inzichten over patronen, relaties of keuzes in je leven.
Er zit ook een belangrijk kantelpunt in: wanneer je stopt met vechten tegen wat je voelt, ontstaat er vaak verzachting. Emoties bewegen dan door je heen in plaats van dat ze vast blijven zitten.
Dat geeft ruimte en soms zelfs een gevoel van opluchting of bevrijding.
Maar dit werkt alleen als je veilig en bewust vast. Zonder goede begeleiding of als je jezelf forceert, kan het overweldigend worden. Het is geen wedstrijd. Het emotionele effect van vasten is krachtig juist omdat het je dichter bij jezelf brengt—zonder maskers, zonder verdoving. De vraag is dan: durf je echt te voelen wat er is? Vasten is hier eigenlijk een ritueel van vertrouwen:
Het vasten tijdens onze zweethut vision quest gebeurt onder goede begeleiding, met voorbereiding en nazorg en met respect voor jouw eigen grenzen. Wanneer je de stap zet om te vasten binnen deze bedding, stap je uit de vanzelfsprekendheid van het dagelijkse en betreed je een andere laag van ervaren. Alles vertraagt. Wat eerst op de achtergrond bleef, mag naar voren komen. In die eenvoud ontstaat een bijzondere helderheid. Niet omdat je iets forceert, maar juist omdat je ruimte maakt.
De combinatie met de zweethut vision quest nodigt uit tot een diep luisteren. Naar je lichaam, naar je innerlijke bewegingen, naar dat wat vaak overstemd wordt door drukte en prikkels. Het is een ontmoeting met jezelf, zonder maskers of afleiding.
In die ontmoeting kan iets verschuiven. Niet altijd groots of spectaculair, maar vaak stil en wezenlijk. Een inzicht, een gevoel van richting, of simpelweg een hernieuwde verbinding met wat voor jou klopt.
Je hoeft daarin niets te bereiken, alleen aanwezig te zijn is voldoende want je bent immers al compleet. Door een Zweethut Vision Quest herinneren velen zich dit vaak.
Een Zweethut Vision Quest is geen gewone retraite. Het is een innerlijke reis. Een reis waarin je alles wat je kent, zoals afleiding, controle, houvast stap voor stap loslaat. Zodat je kunt ontmoeten wat daaronder ligt voor moois in jezelf, namelijk jij in je puurste vorm.
De Vision Quest vindt onder andere zijn oorsprong bij oervolkeren zoals de Lakota-Sioux en de Hopi. Voor hen was dit een heilige overgangsrite een moment waarop iemand niet alleen de natuur inging, maar vooral zichzelf ging ontmoeten. Vandaag de dag is deze reis misschien wel belangrijker dan ooit. Omdat we verder van onszelf verwijderd zijn geraakt dan ooit tevoren.
In het dagelijks leven zijn we voortdurend gericht op buiten. In deze moderne wereld lijkt het alleen maar te gaan om presteren, reageren, doorgaan.
Een Zweethut Vision Quest nodigt je uit tot het tegenovergestelde. De zweethut vision Quest nodigt je uit tot stilte, tot vertragen en alleen zijn. Geen telefoon, geen moeilijke gesprekken, geen afleiding.
In deze leegte gebeurt iets essentieels: je kunt niet meer weg van jezelf. Wat eerst misschien onrustig voelt, om dat het ongekend is in de huidige tijd. Er opent zich langzaam een diepere laag in jezelf.
Een laag waarin je niet hoeft te zoeken maar alleen hoeft te zijn.
Tijdens een Vision Quest ben je alleen. Niet alleen fysiek, maar ook innerlijk. Er is niets om je achter te verschuilen. Geen rollen. Geen verwachtingen. Geen afleiding.
Precies daar begint de echte reis. Gedachten komen en gaan. Emoties kunnen opkomen, soms zacht, soms intens. Je lichaam begint te spreken, op een manier die je misschien lang niet hebt gevoeld. Je wordt uitgenodigd om alles te ontmoeten. Het lichte, zachte, mooie, bekende, maar ook het donker, het ongemakkelijk en het onbekende in jezelf. Je hoeft dit niet te veranderen, je mag het er volledig laten zijn.
Een Zweethut Vision Quest werkt van binnenuit.
Je kunt ervaren dat:
– je steeds dieper zakt van hoofd naar hart en lichaam
– oude lagen zichtbaar worden en losgelaten kunnen worden
– emoties die lang verborgen waren, zich tonen en verzachten
– je opnieuw leert luisteren naar je intuïtie
– je jezelf ontmoet zonder oordeel
Soms voelt het als een proces van afbreken. Van loslaten wat je dacht dat je was. En juist daarin ontstaat ruimte. Ruimte voor iets echts en iets puurs.
Veel mensen ervaren na deze innerlijke reis:
– een diepe rust die niet afhankelijk is van omstandigheden
– helderheid zonder dat ze ernaar gezocht hebben
– een gevoel van richting dat van binnenuit komt
– een hernieuwde verbinding met hun lichaam en gevoel
Niet omdat ze iets “hebben gedaan”, maar omdat ze het hebben toegestaan dat het mocht gebeuren.
In de oorspronkelijke traditie verbleven mensen dagenlang alleen in de natuur, vaak zonder eten als middel om alles wat overbodig is weg te laten vallen.
Wat overblijft… ben jij.
En vaak gebeurt daar iets wat moeilijk in woorden te vangen is:
in de stilte, in het donker, ontstaat inzicht.
Niet bedacht.
Maar gevoeld.
Alsof je je iets herinnert wat je altijd al wist. Dat is ook gelijktijdig de kracht van het donker. Door daar vol(ledig) aanwezig te zijn, ontmoet je je eigen kracht en licht.
Dat er altijd al was, je alleen door alles in je leven, vergeten bent je dit te herinneren.
De Zweethut Vision Quest eindigt niet wanneer je terugkomt. Eigenlijk begint het daar pas. Omdat er vanbinnen iets is verschoven, verandert dat ook hoe je naar buiten kijkt.
Je maakt andere keuzes. Voelt anders. Leeft anders. Niet omdat je moet veranderen, maar omdat je dichter bij jezelf bent gekomen. je hebt namelijk een innerlijke reis naar jouw essentie gemaakt.
De buitenwereld volgt de beweging van binnen.
Deze Zweethut Vision Quest is voor jou als je voelt:
– dat het tijd is om stil te worden
– dat je dichter bij jezelf wilt komen
– dat je vastloopt in denken of patronen
– dat je verlangt naar echte verandering van binnenuit
– dat je klaar bent om jezelf te ontmoeten
Je hoeft niets te bereiken.
Alleen bereid te zijn om aanwezig te zijn.
De grootste reis die je kunt maken is de reis naar jezelf. Niet altijd makkelijk maar wel altijd echt.
Misschien is dat wel precies waar je naar op zoek bent, wat nu zo nodig is in deze tijd? Een innerlijke reis naar jouw essentie die gemaakt wordt door mensen die de bereidheid en moed hebben om op reis te gaan in zichzelf.
Soms is er een moment waarop je het ineens voelt. Niet als een gedachte, maar als een diep innerlijk weten. Alsof iets in jou zachtjes fluistert: het is tijd. Tijd om stil te staan, om te luisteren, om iets los te laten of juist toe te laten.
De Zweethut Vision Quest nodigt je uit om die roep serieus te nemen. Niet door erover na te denken, maar door haar te volgen. Want deze reis is niet nieuw. Hij is zo oud als de mens zelf. Zweethut Vision Quest: een oeroude reis naar jezelf
De oorsprong van de zweethut ceremonie ligt bij de Native Americans, onder andere bij stammen zoals de Lakota-Sioux en de Hopi. Generaties lang werd deze ceremonie doorgegeven als een heilige manier om te reinigen, te verbinden en te herinneren.
Zij bouwden een ronde hut van gebogen wilgentakken, als een zachte koepel die je omsluit. Deze hut, de Inipi, betekent letterlijk het huis van adem.
Binnen in de hut wordt een cirkel van stenen gevormd. Deze stenen worden in een ceremonieel vuur verhit tot ze roodgloeiend zijn. Wanneer ze naar binnen worden gebracht en de hut gesloten wordt, ontstaat er een intense, stille aanwezigheid. Als er water en kruiden over de stenen worden gegoten, stijgt de stoom op, warm en levend, als de adem van Grote Geest.
Vanuit deze traditie wordt alles gezien als bezield. Niet alleen mensen, maar ook dieren, planten, stenen en de elementen dragen bewustzijn. Wanneer je de zweethut binnengaat, stap je dan ook niet alleen een fysieke ruimte binnen, maar een heilige relatie met de natuur, met het leven en met jezelf.
Wanneer je naar binnen kruipt, laag bij de grond, gebeurt er iets in je. De wereld buiten blijft achter en je wordt ontvangen in een ruimte die donker en warm is, maar tegelijkertijd zacht en dragend.
De zweethut staat symbool voor de baarmoeder van Moeder Aarde een plek waar je mag terugkeren naar de basis, naar stilte, naar essentie. Terwijl de hitte zich langzaam opbouwt, merk je dat je aandacht vanzelf naar binnen keert. Zweethut Vision Quest: een oeroude reis naar jezelf.
Je lichaam wordt voelbaarder, je adem dieper. Gedachten die normaal de boventoon voeren, verliezen hun grip. Wat naar voren komt, is wat er werkelijk in je leeft.
Soms zijn dat gevoelens die je al een tijd met je meedraagt. Soms inzichten die zich aandienen zonder dat je ernaar zocht. En soms is het simpelweg de ervaring van zijn, zonder iets te hoeven veranderen.
De warmte van de zweethut werkt op meerdere lagen. Je lichaam begint te zweten en laat fysieke spanning los, maar vaak gebeurt er tegelijkertijd iets op een dieper niveau.
Een zweethut ceremonie kan helpen bij:
Oude patronen, overtuigingen of emoties kunnen naar de oppervlakte komen, niet om je te overweldigen, maar om gezien en gevoeld te worden. In die aandacht kan iets verzachten. Iets verschuiven.
De zweethut nodigt je niet uit om te vechten of te controleren, maar om te blijven. Om aanwezig te zijn, ook wanneer het intens wordt. En juist in die overgave ontstaat ruimte.
De Vision Quest begint eigenlijk al op het moment dat jij jouw innerlijke ja voelt. Zweethut Vision Quest: een oeroude reis naar jezelf.
In de periode vooraf word je begeleid om stil te staan bij wat er in jou leeft. Wat wil je loslaten? Wat wil je bekrachtigen? Waar verlang je naar?
Samen met je begeleiders geef je hier vorm aan, onder andere door het werken met intenties en wenszakjes (tays). Ook je lichaam wordt stap voor stap voorbereid, bijvoorbeeld door je voeding te vereenvoudigen. Niet als doel op zich, maar om ruimte te creëren — zodat je tijdens de Quest volledig aanwezig kunt zijn bij jouw proces.
Op de dag van aankomst ontvang je een initiatie zweethut. Een eerste opening, een moment van afstemming. Daarna begint jouw Vision Quest werkelijk.
Gedurende 2,5 dag verblijf je in de geborgenheid van de zweethut, gedragen door de ceremonie, door de natuur en door de begeleiding die dag en nacht over je waakt.
Tijd lijkt in deze periode een andere betekenis te krijgen. Er is geen moeten, geen afleiding. Alleen de ontmoeting met jezelf. Wat zich aandient, mag er zijn. Wat los wil komen, mag loskomen tijdens de Zweethut Vision Quest: een oeroude reis naar jezelf.
Wanneer de deur van de zweethut zich weer opent en je opnieuw het daglicht in stapt, voelt dat vaak als een overgang. Alsof je opnieuw de wereld binnenkomt, maar met een andere blik, een ander gevoel van binnen.
Je wordt hierin zorgvuldig begeleid. Door voeding, door rust, door aandacht. Soms zijn er dierbaren aanwezig om je te ontvangen, wat deze overgang nog meer bedding geeft.
De reis wordt afgesloten met een laatste zweethut, waarin alles samenkomt en afgerond mag worden. Zweethut Vision Quest: een oeroude reis naar jezelf.
Toch eindigt de Vision Quest daar niet. Wat je hebt ervaren, werkt door. In de dagen, weken en soms zelfs maanden daarna ontvouwt de reis zich verder. In dromen, in inzichten, in kleine veranderingen in hoe je in het leven staat.
Een Zweethut Vision Quest is geen snelle oplossing, maar een diepgaand proces. Een herinnering aan wie je bent, onder alles wat je hebt opgebouwd.
Een thuiskomen in jezelf.
Of zoals Janine het omschrijft:
Na een intensief jaar van 9 maanden coaching bij Erik van Innerchange besloot ik dat het tijd werd voor een Zweethut vision quest. Gek genoeg wist ik niet eens precies wat het inhield, vond ik het financieel best uitdagend, en toch was daar die die JA. Die was zo duidelijk dat ik er voor ging. De datum was ook gewoon té magisch. Ik ging 10 november erin en zou dan 11/11/2020 er de hele dag in zitten en erop 12/11/2020 uitkomen.
Vanaf het moment dat ik JA heb gezegd stroomde het, financieel lukte het allemaal, de data was ik vergeten vrij te vragen op het werk, dit werd ook geregeld. Alsof het hele universum samenspanden om dit te fixen. Het proces erna toe, dagelijks nadenken wat je mee wilt nemen in de hut, maar vooral ook wat je achter wilt laten, was mooi, intensief en soms ook een pijnlijk proces. Zweethut Vision Quest: een oeroude reis naar jezelf.
Het ironische was dat ik heel veel weerstand tegenkwam, ook heel veel oordeel, ik kreeg het gevoel dat de begeleiding ‘tegen’ mij was. Met z’n drieën tegen 1. Dit was absoluut niet het geval, zij zijn er altijd open en liefdevol en ook confronterend voor mij geweest. Er werden alleen ‘oude stukken’ van mij aangeraakt.
Na een aantal maanden voorbereiding en begeleiding was het zover, ik had mijn dieet afgebouwd en kwam met gezonde spanning het terrein op. Het was prima weer, niet te koud en droog. Samen met mijn vriend arriveerde ik met al mijn spulletjes.
We dronken nog wat en namen afscheid, hij zou mij over 3 dagen weer ophalen. Er was ruimte en tijd om de laatste dingen door te nemen en aan te geven hoe ik mij voelde. Hier schoot ik in oude stukken en dacht pfff dit is heftig, en ben eigenlijk bang, weet niet precies wat ik moet doen of verwachten, ik laat mij niet kennen stel me stoer op, en laat niemand dichtbij, dus ik de hut in. Zweethut Vision Quest: een oeroude reis naar jezelf.
Alles klaargezet. De stenen kwamen naar binnen, WOW, ik was overweldigd door de hitte, kon niks anders dan mij overgeven, zo erg dat ik ook gal heb gespuugd.
Mijn controlefreak gedrag stak in mij de kop op, o jee ik zweet veel, drink bijna niks, heb geen zouten, droog ik nu niet uit? Krijg ik nu geen elektrolyten stoornis? Straks heb ik hyponatriëmie en raak ik comateus...Later toen het afkoelde was ik achteraf helemaal niet bezig geweest met binnen, maar alleen maar met buiten.
En in het donker werd ik geconfronteerd met mijn angsten.
Ik was heel erg bezig met alles wat ik om mij heen hoorden en probeerde zo te controleren welk moment het op de dag was. Kreeg ook het gevoel dat de begeleiding lekker aan het kamperen was en mij misschien wel vergeten was.
Al met al ging het nog best snel voorbij en was daar het moment dat ik eruit mocht. Dat licht was zoooo heftig dat ik er emotioneel van werd.
Ik was slap, maar zoooo dankbaar, het zien van de natuur deed mij zo goed, alsof ik even helemaal 1 met het geheel was. Na liefdevol opgevangen te zijn en bijgekomen, kwam Eelco om mij te verwelkomen. Ik zou daarna nog in de hut gaan, de angst won het en ik ‘sloeg weer op de vlucht’. Ik ben naar huis gegaan zonder het af te ronden. Ik zag dat op dat moment niet zo. Zweethut Vision Quest: een oeroude reis naar jezelf.
Ik kwam donderdag uit de hut en ben zondag teruggegaan om mijn vergeten spulletjes op te halen. Daar heb ik de beste, heftigste maar meest puurste vorm van evaluatie gehad op mijn proces. Ik kreeg in een veilige setting feedback op de patronen en gedragingen van mij tijdens het proces, het voelde soms als gefaald hebben of het gevoel van niet goed genoeg zijn. Maar deze ervaring was ECHT de afronding die ik gemist had door mijn eigen toedoen.
Achteraf was dit het meest waardevolle cadeau. Hierdoor besefte ik dat ik mij heel erg heb laten tegenhouden door oude angsten en overtuigingen door dit inzicht mocht het er in mij ineens zijn en kon was het niet meer nodig. Nu had ik begrepen hoeveel ze voor mij hadden gedaan, en dat ik dat dus gewoon mag toelaten. En omarmen.
Nu bijna twee maanden later, voel ik mij rustiger, zachter, liefdevoller naar mezelf en anderen. En waar ik zo dankbaar voor ben minder oordelen.
Dit was achteraf gezien een magische ervaring met waanzinnig veel groei. Ik raad eenieder aan om deze stap te nemen, want al ging het voor mij heel anders dan ik me had voorgesteld de lessen waren er, zijn er, en ik heb veel geleerd.
Alle begeleiding was heel waardevol. Erik kan op een zachte, liefdevolle maar ook humoristisch en confronterende manier dingen laten inzien.
In het donker wordt het licht geboren. Soms komt er een moment in je leven waarop je voelt dat er iets wil veranderen. Niet omdat iemand je dat vertelt, maar omdat iets diep vanbinnen je raakt. Een stille roep van je hart, je ziel, je lichaam.
En toch…
Je hoofd sputtert tegen. Het komt met redenen, twijfels en verhalen waarom dit misschien geen goed idee is.
Juist op dat punt begint de reis.
Een zweethut Vision Quest is een overgangsrite. Een natuurretraite waarin je gedurende enkele dagen verblijft in de geborgenheid van de zweethut, diep in het bos bij Riethoven in Noord-Brabant. Buiten brandt het heilige vuur, waar begeleiders dag en nacht over waken. Binnen in de hut ontvouwt zich een andere wereld: de wereld van het donker. In het donker wordt het licht geboren.
In het dagelijks leven zijn we bijna nooit in echte duisternis. Overal is licht, schermen, prikkels en afleiding.
Maar in de zweethut gebeurt iets anders.
Wanneer je de hut binnenstapt, laat je het zichtbare langzaam achter je. De deur sluit, het licht verdwijnt en de ruimte wordt donker. Niet zomaar donker, maar een donker dat je omhult.
In het begin kan dat spannend zijn.
Je ogen zoeken naar vormen. Je hoofd probeert grip te houden.
Maar na een tijdje gebeurt er iets bijzonders.
Het donker wordt een ruimte waarin je niets meer hoeft te zien en niets meer hoeft te doen. Het wordt een bedding waarin je jezelf kunt ontmoeten. Zo kun je zeggen dat in het donker wordt het licht geboren.
Wanneer je langere tijd in het donker verblijft, gebeurt er iets bijzonders. Zonder visuele afleiding wordt je aandacht vanzelf naar binnen getrokken. Het donker wordt een spiegel. Niet een spiegel waarin je je uiterlijk ziet, maar een spiegel waarin je jezelf werkelijk kunt ontmoeten.
In de duisternis vallen de maskers langzaam weg. Alles wat je normaal bezighoudt – rollen, verwachtingen en de drukte van het dagelijks leven – verliest zijn grip. Wat overblijft is een eerlijke ontmoeting met jezelf.
Gedachten, gevoelens en herinneringen kunnen opkomen. Soms zacht, soms intens. De donkere spiegel laat zien wat er in jou leeft. Niet om je te veroordelen, maar om je uit te nodigen met aandacht en compassie te kijken naar alles wat zich aandient.
In veel oude tradities wordt tabak – ook wel tay’s genoemd – gebruikt als drager van intentie. Het wordt gezien als een heilige plant die helpt om een gebed, wens of intentie helder te maken. Wanneer je een intentie neerlegt met tabak, geef je als het ware woorden aan wat er in je hart leeft.
Het is een moment van bewustzijn. Wat wil je loslaten? Waar vraag je om? Wat wil je eren?
De eenvoud van dit gebaar maakt het krachtig. Het herinnert je eraan dat elke innerlijke reis begint met een heldere intentie.
In de donkerte kun je niet vluchten naar afleiding. Geen telefoon, geen schermen, geen prikkels van buitenaf. Alleen het moment dat zich aandient. Juist daardoor ontstaat iets wat we in het dagelijks leven vaak missen: volledige aanwezigheid.
Wanneer je met volledige aandacht aanwezig bent bij jezelf – bij je ademhaling, je lichaam en je gedachten – ontstaat er ruimte. Ruimte waarin inzichten kunnen opkomen. Ruimte waarin je werkelijk kunt voelen wat er speelt. Het donker nodigt uit om simpelweg te zijn.
Voor veel mensen komt er in het donker ook een moment waarop angsten zichtbaar worden. Dat is een natuurlijk onderdeel van de reis. In de duisternis kun je geconfronteerd worden met onzekerheden, oude emoties of delen van jezelf die je misschien lang hebt vermeden.
Maar juist door deze te ontmoeten in plaats van ervoor weg te lopen, kan er iets veranderen. Wat eerst groot en overweldigend lijkt, blijkt vaak zachter te worden wanneer je het werkelijk aankijkt. De duisternis biedt een veilige ruimte om deze ontmoeting aan te gaan.
Het werken met donkerte, stilte en natuur is bovendien niet nieuw. Het is een pad dat al duizenden jaren door mensen wordt bewandeld. In vele culturen zijn periodes van afzondering, nachtelijke stilte en ceremonie gebruikt als manieren om inzicht en heling te vinden.
De zweethut Vision Quest sluit aan bij deze oude levenswijsheid: het vertrouwen dat wanneer we stil worden en luisteren, het leven zelf ons iets wil laten zien. Het herinnert ons eraan dat we deel uitmaken van iets groters dan onszelf.
Veel van deze rituelen vinden hun oorsprong bij oorspronkelijke volkeren die in diepe verbinding met de natuur leefden. Voor hen was de aarde geen bezit, maar een levende aanwezigheid waarmee men in relatie stond.
De ceremonie van de zweethut draagt nog altijd sporen van deze wijsheid. De elementen – aarde, vuur, water en lucht – spelen een centrale rol. Het donker, het vuur buiten de hut en de stilte van de nacht vormen samen een bedding waarin mensen opnieuw kunnen voelen dat ze onderdeel zijn van het geheel.
Deze oude kennis herinnert ons aan iets wat we soms vergeten zijn: dat de antwoorden die we zoeken vaak al in ons aanwezig zijn. Alleen in de stilte en het donker krijgen ze weer de ruimte om gehoord te worden.
Wanneer de avond valt en het bos langzaam stiller wordt, begint een bijzonder deel van de reis: het nachtwaken.
De nacht heeft een eigen kwaliteit. Overdag is er beweging, geluid en activiteit. Maar wanneer de duisternis zich over het landschap legt, verandert de sfeer. De wereld lijkt zachter te worden, stiller, alsof alles een beetje dieper ademhaalt.
In die stilte ontstaat er ruimte.
Terwijl de wereld buiten tot rust komt, begint binnen een andere beweging. Gedachten die overdag blijven rondcirkelen verliezen langzaam hun grip. Gevoelens worden helderder. De nacht nodigt uit tot luisteren.
Naar je adem.
Naar je lichaam.
Naar de fluisteringen van je ziel.
Het nachtwaken is geen prestatie. Het is een uitnodiging om aanwezig te zijn. Terwijl het vuur buiten de zweethut blijft branden en de begeleiders waken, kun jij in de donkerte simpelweg zijn met wat er in je leeft.
Soms brengt de nacht rust en diepe stilte. Soms komen herinneringen of vragen naar boven. Alles mag er zijn.
Buiten brandt het heilige vuur als een levend middelpunt. Al eeuwenlang wordt vuur gezien als een kracht van transformatie. Terwijl het hout langzaam verandert in warmte, licht en as, herinnert het ons eraan dat ook in onszelf dingen mogen veranderen.
Veel oorspronkelijke volkeren kennen het nachtwaken als een moment van verbinding met het grotere geheel. In de stilte van de nacht kun je voelen hoe klein en tegelijk hoe verbonden je bent met alles wat leeft: het bos, de aarde, de lucht en het vuur.
Wanneer uiteindelijk de eerste tekenen van de ochtend verschijnen en het donker langzaam wijkt, voelt dat voor veel mensen als een nieuw begin.
De zweethut wordt in veel tradities gezien als de baarmoeder van Moeder Aarde. Een plek waar je tijdelijk terugkeert naar de oorsprong.
Het donker speelt hierin een essentiële rol.
Zoals een zaadje in de donkere aarde ontkiemt.
Zoals een kind in de duisternis van de baarmoeder groeit.
Zo kan ook in de donkerte van de zweethut iets nieuws ontstaan.
In die geborgen ruimte kun je loslaten wat je niet langer dient. Oude verhalen, overtuigingen of patronen mogen verzachten en verdwijnen. Tegelijk kan er ruimte ontstaan voor een nieuw inzicht, een nieuw gevoel van richting of een diepere verbinding met jezelf.
Na de dagen in de zweethut komt het moment waarop je weer naar buiten stapt.
Het licht van de buitenwereld kan dan bijna overweldigend voelen. Kleuren lijken helderder, de lucht frisser, het leven tastbaarder.
Veel mensen ervaren dit moment als een wedergeboorte.
Niet omdat alles ineens opgelost is, maar omdat er iets wezenlijks is verschoven. Je hebt jezelf ontmoet in de stilte en het donker. Je hebt geluisterd naar wat er werkelijk in je leeft.
En vaak ga je naar huis met een dieper besef van wie je bent en waar je hart je naartoe wil leiden.
Voel je dat er iets in jou geraakt wordt door dit verhaal?
Misschien is dat geen toeval.
Een Vision Quest vraagt moed. De moed om stil te worden en te kijken naar wat er in jezelf leeft. Maar juist in die ontmoeting ligt vaak de sleutel tot verandering.
In de geborgenheid van de zweethut, gedragen door de natuur en het vuur, kun je het donker binnenstappen… en daarin je eigen licht opnieuw ontdekken.
Een zweethut ceremonie is een eeuwenoud ritueel dat lichaam, geest en ziel kan reinigen. Tijdens een zweethut weekend stap je even uit de drukte van het dagelijks leven en kom je dichter bij jezelf, de natuur en bij de groep waar je de reis mee maakt. In de warmte en duisternis van de zweethut ontstaat ruimte om los te laten wat niet meer voedend is. Oude patronen, gedachten of emoties kunnen transformeren, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe energie, helderheid en verbinding.
Het Zweethut weekend in Riethoven biedt een veilige en natuurlijke omgeving waarin je deze bijzondere ervaring kunt beleven.
Onze plek voor de zweethut ceremonie ligt midden in het bos. Hier ervaar je de rust en geborgenheid van de natuur: de zachtheid van mos, de aanwezigheid van paddenstoelen en het ritme van de seizoenen. Het bos nodigt jou graag uit om te vertragen. Wanneer je even uit de drukte durft te stappen kan er ruimte ontstaan om weer te voelen en te ervaren wat echt belangrijk voor jou voelt. Tijdens het zweethutweekend leven we eenvoudig en in verbinding met de natuur. De natuur vormt als het ware de bedding voor de ceremonie.
Een zweethut ceremonie heeft vaak een krachtige werking op het lichaam. De warmte helpt om de bloedsomloop te stimuleren, de poriën te openen en afvalstoffen los te laten. Hierdoor ervaren veel deelnemers een gevoel van fysieke reiniging en een natuurlijke detox. Daarnaast werkt een zweethut ook op energetisch, emotioneel en mentaal niveau. Door de stilte en de warmte ontstaat ruimte om de spanning los te laten, om contact te maken met je lichaam en om oude patronen te herkennen en los te laten. Veel deelnemers ervaren na een zweethut ervaring meer helderheid, rust en energie.
Binnen veel natuurtradities spelen de vier windrichtingen een belangrijke rol. Tijdens het weekend staan we stil bij de energie van het noorden, oosten, zuiden en westen.
Elke richting staat symbool voor een bepaalde kwaliteit van het leven en persoonlijke ontwikkeling. Samen vormen ze een cirkel die ons verbindt met Moeder Aarde en met het grotere mysterie van het bestaan. Door bewust stil te staan bij deze richtingen kun je ontdekken waar jij staat in jouw levensproces. Soms wordt ook duidelijk waar je naar toe wilt en wat de volgende stap is.
Een belangrijk onderdeel van een zweethut ceremonie is het proces van loslaten. De stenen die in het vuur worden verwarmd brengen de warmte de hut binnen. Als eerst gaan de kruiden met intenties op de stenen en daarna wordt er water over de hete stenen gegoten en ontstaat de stoom die de hut vult met warmte. Deze warmte kan je helpen om spanning los te laten, emoties te verwerken, jouw oude overtuigingen te transformeren en ruimte te maken voor nieuwe intenties. Een moment van diepe innerlijke reiniging. Tevens neem je jouw gebedszakjes ook mee de zweethut in. Die worden door de stoom en warmte extra bekrachtigt.
Het vuur speelt een centrale rol tijdens het zweethutweekend. Het vuur verwarmt de stenen die in de hut worden gebracht, maar symboliseert ook transformatie en intentie.
Samen het vuur verzorgen, hout verzamelen en rondom het vuur zitten brengt mensen vaak snel terug naar een meer natuurlijke staat van zijn. Het vuur nodigt uit om stil te staan bij vragen zoals, wat wil ik loslaten? Wat wil ik transformeren? Wat en wie wil ik uitnodigen in mijn leven?
De zweethut wordt in veel tradities gezien als de baarmoeder van Moeder Aarde. In de warme, donkere ruimte kun je naar binnen keren en contact maken met jezelf. Binnen in de hut zitten we samen in een cirkel. Er is ruimte om te delen, te luisteren en aanwezig te zijn. Veiligheid, respect en aandacht vormen de basis van de ceremonie. Iedere ervaring is welkom. Voor de één is het een moment van stilte, voor de ander een moment van inzicht of emotionele ontlading.
Een zweethut weekend is vaak een bijzondere ervaring van persoonlijke groei. De ceremonie kan helpen om opnieuw contact te maken met je energie, je innerlijke wijsheid en je levensrichting. Daarnaast ontstaat er in de groep vaak een sterk gevoel van verbinding. Mensen spiegelen elkaar, ondersteunen elkaar en delen hun ervaringen. Zo kun je veel leren van de spiegels, mensen, om je heen in zo'n weekend.
Tijdens het zweethut weekend doorlopen we verschillende fases. Het weekend is volledig verzorgd en bestaat onder andere uit:
Het ritme van het weekend helpt om te vertragen en volledig aanwezig te zijn.
Na een zweethut ceremonie is het belangrijk om tijd te nemen om de ervaring te laten integreren. Daarom is er tijdens het weekend ruimte voor rust, reflectie en stilte.
Wat je tijdens de ceremonie ervaart kan zich in de dagen en weken daarna verder ontvouwen. Mogelijk ervaar je na het zweethut weekend meer innerlijke rust, nieuwe inzichten, hernieuwde energie of een diepere verbinding met jezelf.
Kom jij ook? Je bent welkom precies zoals je bent.
Er zijn momenten in het leven waarop je voelt dat praten niet meer genoeg is. Dat je hoofd het niet meer oplost. Dat je verlangt naar iets wat dieper gaat dan woorden. Voor o.a. Sophia, Lisette en Frank was het zweethutweekend zo’n moment. Geen uitje, geen dagje wellness. Maar een bewuste stap in een bedding van vuur, stilte en ceremonie. Een weekend volledig verzorgd. Niet alleen in praktische zin, maar vooral energetisch. Alsof alles erop gericht is dat jij niets hoeft vast te houden. Dat je mag zakken en dat je gedragen wordt.
Vanaf het moment van aankomst wordt vaak al duidelijk dat een zweethutweekend iets anders is dan een gewone retraite. Er hangt een andere sfeer. Meer met aandacht en aanwezigheid. De ontvangst voelt warm en oprecht, alsof er een ruimte wordt geopend waarin niets hoeft.. Een plek waar niemand sterker of beter hoeft te zijn dan hij of zij werkelijk is. Waar het niet gaat om indruk maken of iets bewijzen, maar om simpelweg verschijnen zoals je bent te zijn zoals je bent.
De zweethut is moeilijk volledig uit te leggen aan iemand die het nooit heeft ervaren. Het is een plek die je vooral met je lichaam en je zintuigen begrijpt.
Wanneer de ceremonie begint en de deur sluit, wordt het volledig donker. De buitenwereld verdwijnt en de aandacht verschuift naar binnen. Naar adem, naar stilte, naar wat er in het moment aanwezig is. In het midden worden gloeiend hete stenen binnengebracht die urenlang in het vuur hebben gelegen. Wanneer water en kruiden over deze stenen wordt gegoten, stijgt een wolk van hete stoom op die de hele ruimte vult en de warmte neemt toe.
De hitte is intens, eerlijk en niet te negeren.
En juist daarin schuilt de kracht van de ceremonie.
In de hitte van de hut wordt het moeilijk om nog om jezelf heen te bewegen. Waar in het dagelijks leven afleiding, controle of drukte vaak een uitweg bieden, nodigt de zweethut uit tot overgave, ademen, voelen wat er werkelijk in je leeft.
Alles wat normaal gesproken naar de achtergrond kan verdwijnen zoals spanning, verdriet, oude overtuigingen, rollen en maskers wordt hier voelbaar. Niet om iemand te breken, maar om ruimte te maken voor bevrijding. Tijdens de ceremonie worden verschillende rondes doorlopen, elk met een eigen intentie. In die rondes gebeurt vaak iets bijzonders, je mag laag voor laag beginnen loslaten wat niet langer nodig is. Verwachtingen, controle, de neiging om altijd sterk te moeten zijn.
De hitte werkt als een spiegel. Eerlijk en direct.
Het vuur speelt een centrale rol in de ceremonie. Buiten brandt het vuur dat de stenen verwarmt. Binnen wordt die kracht voelbaar in de hitte en de stoom.
Zweten wordt vaak gezien als een fysieke reiniging, maar in de zweethut gebeurt er vaak meer dan dat. Veel deelnemers ervaren dat ook emotionele of energetische ballast begint los te komen. Alsof oude lagen verzachten en wat niet langer dient langzaam oplost in de warmte. Soms gebeurt dat met tranen, soms in stilte en soms zelfs met een onverwachte lach. Alles mag er zijn.
Wat veel mensen diep raakt tijdens een zweethutceremonie is de intense verbinding met de elementen.
Het vuur dat buiten brandt en de stenen verwarmt.
Het water dat sist wanneer het de hete stenen raakt.
De aarde die de hut vormt en iedereen draagt.
De lucht die samen wordt ingeademd.
Deze elementen zijn niet langer abstracte begrippen, maar directe ervaringen.
Daarnaast ontstaat er vaak een bijzondere verbinding tussen de mensen die in de hut zitten. Vaak zijn het mensen die elkaar pas net hebben ontmoet, maar door samen in deze intense ervaring te stappen ontstaat er een gevoel van gedeelde menselijkheid en herkenning. Iedereen komt met zijn eigen verhaal, maar deelt hetzelfde verlangen om naar binnen te kijken.
Misschien wel het meest waardevolle dat een zweethutweekend kan brengen, is de ontmoeting met jezelf. In de donkerte van de hut wordt vaak voelbaar hoe weinig er eigenlijk nodig is. Geen rol, geen uitleg en geen prestatie. Maar juist alleen je adem, je hartslag en je aanwezigheid.
Dat besef kan verrassend eenvoudig zijn, maar tegelijkertijd diepgaand. Het herinnert eraan wie we zijn zonder de lagen die zich in het dagelijks leven langzaam opstapelen.
Een volledig verzorgd zweethutweekend bestaat niet alleen uit de ceremonie zelf. Tussen de rituelen door is er ruimte om te landen met rustmomenten, voedende maaltijden, stilte of juist open gesprekken. Die afwisseling maakt het weekend waardevol. De begeleiding is zorgvuldig en respectvol, afgestemd op het tempo van iedere deelnemer.
Zo kan wat in de hut is aangeraakt ook daadwerkelijk integreren.
Voor iedereen ziet de ervaring er anders uit, maar veel mensen herkennen na afloop bepaalde veranderingen:
Een zweethutweekend is geen snelle oplossing voor alles wat in het leven speelt. Maar het kan wel een kantelpunt zijn een moment waarop duidelijk wordt dat kracht niet ontstaat door harder te duwen, maar door eerlijker te voelen.
Het vuur verbrandt niet wie iemand is het verbrandt wat iemand niet is. Wanneer deelnemers na het weekend weer naar huis gaan, voelen velen geen drastische verandering in identiteit. Er is geen gevoel een ander mens te zijn geworden. Maar vaak wel iets anders. Een grotere helderheid, meer zachtheid en meer verbinding met wat werkelijk klopt. Alsof er iets is losgelaten dat nooit echt bij hen hoorde.
En misschien is dat wel het grootste geschenk van een zweethutceremonie: de herinnering dat er niets hoeft te worden toegevoegd.
Alleen losgelaten.
Er is iets bijzonders aan verbinding tijdens een Zweethutweekend. Het is geen oppervlakkige verbondenheid zoals je die soms voelt op een festival of teamdag. Het is rauwer, eerlijker en lichamelijk waarneembaar. Je zit dicht op elkaar, je deelt hitte, zweet en adem. Ergens in die eenvoud gebeurt iets wat in het dagelijks leven maar zeldzaam is. Maskers vallen weg.
In de hitte kun je niet vluchten in je telefoon, je agenda of je rol. Je wordt teruggebracht naar je adem.
Elke ronde in de hut nodigt uit tot een innerlijke ontmoeting. Waar houd ik spanning vast? Wat wil gevoeld worden? Waar mag ik loslaten? De stoom opent niet alleen je poriën, maar ook je binnenwereld. Door de intensiteit kom je dichter bij je kern. En echte verbinding met anderen begint altijd bij verbinding met jezelf.
Wanneer je samen in het donker zit, verdwijnen uiterlijke verschillen. Geen titels, geen status, geen perfecte verhalen. Alleen maar mensen. Je hoort iemands stem breken, je voelt iemands hand naast je, Je ademt dezelfde lucht. Kwetsbaarheid werkt verbindend. Wanneer iemand deelt vanuit zijn of haar hart, opent dat ruimte voor de rest. De cirkel wordt geen groep individuen meer, maar één veld van gedeelde ervaring. Dat voel je fysiek in je lichaam. Alsof er een zachte stroom van verbinding door de ruimte loopt die harten verbindt en raakt.
Een zweethutweekend is ook een herinnering dat je niet los staat van de natuur.
Je ervaart niet alleen verbinding met mensen, maar met iets groters. Met het ritme van de elementen. Met de cyclus van loslaten en vernieuwen.
Dat besef verzacht. Je hoeft het niet alleen te dragen. Je bent onderdeel van een groter geheel.
In het dagelijks leven verbinden we vaak via woorden. In de hut verbind je via lichamelijke aanwezigheid. Je hoeft niets op te lossen, je hoeft alleen te blijven. De hitte nodigt uit tot eerlijkheid.
Eerlijkheid schept intimiteit, niet alleen tussen partners of vrienden, maar tussen mensen als levende wezens.
Wat veel mensen meenemen is niet alleen het gevoel van reiniging na een zweethut. Maar een diepere ervaring van samenzijn. Alsof het hart iets verder open staat. Alsof luisteren makkelijker is. Alsof je herinnert hoe het voelt om echt gezien te worden.
Verbinding tijdens een zweethut weekend is subtiel, stil maar diepgaand.
Het is de ervaring dat je, in je meest kwetsbare vorm, niet alleen bent. Gedragen door vuur en verbonden in liefde misschien is dat wel de grootste heling van allemaal.
Omdat we werkelijk beseffen dat we eigenlijk allemaal hetzelfde meemaken in een andere vorm. Onze eigen vorm.
Verbinding in een Zweethutweekend krijgt een extra laag wanneer mannen en vrouwen apart de hut ingaan. Niet omdat het één beter is dan het ander maar omdat de energie, dynamiek en thematiek vaak verschillend kleuren. Wanneer je alleen met mannen of alleen met vrouwen zit, ontstaat er een ander soort veiligheid. Een andere spiegel. Een andere bedding. Dat verschil maakt het nou net zo krachtig. Omdat mannen en vrouwen nu eenmaal verschillen. Wanneer je samenkomt met gelijkgestemden. Alleen mannen of alleen vrouwen. Zorgen de overeenkomsten voor de veiligheid. Dit omdat alle verwachtingen wegvallen die er vaak wel zijn wanneer het andere geslacht erbij is.
In een mannen zweethut hangt vaak eerst een stilte. Of humor. Soms wat aftasten. Mannen zijn in het dagelijks leven vaak gewend zich te verbinden via activiteit. Doen, bouwen, oplossen. In de hitte valt dat weg.
Wat zichtbaar wordt:
De energie is vaak compacter. Directer. Minder woorden, meer aanwezigheid. Wanneer één man zijn kwetsbaarheid toont, opent dat iets krachtigs in de hele cirkel. De verbinding ontstaat via gedeelde eerlijkheid. Soms ruw, soms onverwacht zacht.
Thema’s die vaak naar boven komen:
De mannen zweethut kan voelen als een smeltkroes van vuur: intens, transformerend, confronterend maar ook bekrachtigend. Het herinnert mannen eraan dat ware kracht niet in hardheid zit, maar in volledige lichamelijke aanwezigheid.
In een vrouwenhut is de energie vaak voelbaar anders: vloeiender, cyclischer, intuïtiever. De bedding ontstaat meestal sneller via woorden, delen en emotie.
Wat zichtbaar wordt:
Er is vaak meer expressie in klank en emotie. Tranen mogen stromen. Lach mag klinken. De verbinding voelt als water: dragend, omhullend, verbindend.
Thema’s die vaak naar boven komen:
De vrouwen zweethut kan voelen als een baarmoederenergie: koesterend en tegelijk krachtig. Het herinnert vrouwen eraan dat hun zachtheid geen zwakte is, maar een bron van diepe wijsheid.
Wanneer mannen en vrouwen apart zitten:
Er ontstaat herkenning. Spiegeling. Soms heling van oude wonden die verbonden zijn aan man-zijn of vrouw-zijn.
Dat betekent niet dat gemengde hutten minder krachtig zijn, integendeel. In gemengde hutten ontstaat vaak verbinding tussen de polariteiten: het mannelijke en vrouwelijke veld in wisselwerking. Maar gescheiden hutten geven ruimte om eerst thuis te komen in je eigen energie.
Of je nu in een mannen- of vrouwen zweethut zit, de essentie blijft dezelfde:
Je wordt teruggebracht naar jezelf. Naar je adem en naar je hart. In die puurheid ontstaat verbinding met jezelf, met de ander, met iets groters.
Misschien is dat wel de diepste laag van het Zweethutweekend. Dat we, voorbij man of vrouw, elkaar ontmoeten als mens. Dat we vanuit onze eigen bedding sterker, zachter en bewuster terug de wereld in stappen.
Waar de drum mijn hart raakte - Tijdens het Drum Making Weekend en onze Awakening Ceremonie ontstaat er iets wat zich moeilijk in woorden laat vangen. Het maken van een drum is meer dan een ambachtelijk proces; het is een innerlijke reis. Een ontmoeting met jezelf, met het ritme, met dat wat gehoord wil worden. In de cirkel, in de stilte, in het ontmoeten en kloppen van de drum ontstaat ruimte voor inzicht, heling en verbinding.
Hieronder delen deelnemers hun persoonlijke ervaringen. Verhalen over wat hen raakte, wat in beweging kwam en wat de drum voor hen is gaan betekenen. Soms krachtig en transformerend, soms zacht en verstillend, maar altijd echt en puur.
In dit filmpje delen Caroline, Reinske en Renate hun ervaringen. Over het proces van creëren met je handen. Over de verstilling, de verdieping en het plezier wat ze hebben gehad. Over wat het betekent om je eigen drum te bouwen en hem voor het eerst te laten klinken. Laat je meenemen in hun verhalen en proef de sfeer van een weekend waarin ritme, bezieling en samenzijn centraal staan: Deelnemers aan het woord over het drum making weekend
Rita van Wingerden
De Moederdrum: "Ga tot het uiterste en geef alles, ga tot het uiterste en je ontvangt alles". Nu vier maanden later is ze geboren. Mijn Moederdrum. Het is letterlijk alsof ik mijzelf gebaard heb, maar dan in vernieuwde vorm, completer en lichter. Het resultaat is overweldigend. Ze is krachtig, sprankelend en vol liefde. Ze daagt me uit, prikkelt me en laat mijn energie stromen. Ik ben verliefd … op mijn Moederdrum. De reis van de Moederdrum is één van de grootste cadeaus die ik mezelf heb gegeven en waar het einde van het ontvangen nog lang niet in zicht is. In grote dankbaarheid aan de Moederdrum en aan allen die hier aan hebben meegewerkt. Aho!
Al een poosje voelde, zag en hoorde ik drums als ik bezig was met healings in mijn bedrijf. Ook door het enthousiasme, de warmte en professionaliteit van Erik.
Ik wist dat ik bij hem een healing drum wilde maken. Dat ik in goede handen was om die reis te maken.
Dat bleek eigenlijk al voor aanvang. Want zodra je besloten hebt dit aan te gaan, begint je reis al en komen er dingen op je pad.
Lessen, signalen, symbolen, ervaringen. Je werkt er naar toe. Ik had even een zetje nodig de dag voor vertrek.
Dat gaf Erik mij gelukkig op precies de juiste wijze, waardoor ik in September 2016 mijn prachtige bizon en ceder houten drum heb kunnen maken.
Wat ben ik blij dat ik gekozen heb om een ware healing drum bij Innerchanges te maken. Ja, 3 dagen heb je echt nodig om alle elementen en intenties te verwerken tot je persoonlijke healing drum.
De eerste avond staat een zweethut op de planning. Mijn eerste zweethut ervaring. Ik zet mezelf helemaal open en ervaar een diepe reiniging op vele lagen.
De volgende dagen word ik flink uitgedaagd om bij mezelf te blijven. Mijn eigen ruimte in te nemen, diep adem te halen naar mijn onderbuik.
Elke keer als ik ergens tegenaan loop is er, Erik, die door een paar zinnen met me uit te wisselen, me op mijn pad terug brengt.
Op andere momenten staat ineens een ander teamlid naast me. Die precies de juiste woorden zegt die ik moet horen, of even iets te drinken / eten komt brengen. ( das echt belangrijk).
Van het kiezen van het frame en de huid, tot het knippen van het drumvel en strings. Ook het veilen en schuren en uiteindelijk verbinden van al deze elementen, waar ik mijn hart en ziel in heb gelegd.
Kreeg ik vele spiegels voorgehouden en kwam mezelf echt tegen.
Vooral het op spanning brengen van 18 meter string was doodeng in het begin. Maar naar mate ik het vertrouwen voelde in de spanning van de string. Groeide ook mijn zelfvertrouwen in al het werk dat ik hiervoor gedaan had.
Ik werd krachtiger, mijn drum werd krachtiger, en onze verbinding. Mijn drum is precies geworden waar ik meer van nodig had. Heb nu al de magie mogen voelen als ik samen met haar werk. Ben benieuwd wat ik in de toekomt nog meer mag ervaren met mijn drum.
Diepe dank team Innerchanges. Binnenkort kom ik terug voor meer zweethut magie. Liefs ilona
Malin Wittebol
In de auto naar huis, met de drum naast me, warm ingepakt in haar deken. Ik zing vanuit mijn buik, zo hard als nooit tevoren. Er komt een taal naar boven die ik niet ken, woorden en klanken wisselen elkaar af. Thuis aangekomen groet ik het huis, mijn man. Ik zie hem wezenlijk. De dagen die volgen ben ik vermoeid, maar zo wakker. Ik sta met beide benen op de grond, mezelf uiten kost geen moeite. Ik ben aandachtig aanwezig in het moment. Tot besluit: Tijdens het drum-weekend ervoer ik de kracht van het universum in mij, zonder angst. Ik ervoer dat als ik mij uitspreek, deuren voor mij opengaan, in plaats van dicht. Het is fijn te ervaren dat de verbinding met de begeleiders en de groep niet ophoudt als het weekend ophoudt. Oprecht en respectvol. Het is intens wat er allemaal naar bovenkomt en te weten dat je als deelnemer in goede handen bent is belangrijk. Met vier begeleiders, allen met hun eigen kwaliteiten en een groep liefdevolle mensen in de schoot van moeder natuur. Heel veel dank!
Een aantal weken geleden in contact gekomen met Erik Roesink bij de Drumcirkel Midden Nederland. Wist niet wat ik hiervan moest verwachten ach laat het gebeuren en ervaar het, zo ging ik deze avond in.
Erik heeft leen drums bij zich en ja hoor de 3de leen drum van deze avond was een schot in de roos. Hij riep mij, de schotse hooglander, de trilling, de energie, het geluid was niet te beschrijven.
Wist het, deze drum is voor mij. Trouwens Erik maakt de drums met zoveel passie en liefde.
Nu een aantal weken verder, hoe ik het ervaar, echt geweldig, is niet te beschrijven wat het met je doet. Het heeft mijn leven verrijkt
Je moet het eigenlijk zelf ervaren, zou zeggen nodig je zelf uit om naar de Drumcirkel Midden Nederland te komen. Ik en mijn drum ja wij zijn een. Dankbaar. Liefs Karin
Karel van Norel
Overgave: De voorbereiding van het weekend liep compleet anders dan ik mij had voorgesteld, ipv een rustige donderdag werd het een donderdag waarop onverwacht met een client naar het ziekenhuis mocht. Doodmoe thuisgekomen en niets gedaan. Dan op vrijdag de spullen maar pakken. Huilend in de huiskamer omdat het me allemaal een beetje aanvloog, iets met bomen en bos. In de regen de motor opgepakt en opgestapt om een regenoverall op te halen. Hierbij mijn handschoenen "kwijt" geraakt. Bijna onderkoeld in Riethoven aangekomen. De eerste vraag: wat heb je nu nodig deed me goed. Een warme kop thee om mijn handen te warmen. De volgende opmerking ging over zelfliefde..ik had rustig mogen stoppen onderweg om een kop koffie te drinken en wat op te warmen kreeg ik te horen. Wordt het zo'n weekend vroeg en dacht ik...het werd inderdaad zo'n weekend waarbij ik wel wat in de weerstand zat. Fijn dat er aan tafel, naast de heerlijke soep, ruimte was voor persoonlijke verhalen en met welke intentie je het weekend inging.
Heel bijzonder dat alle deelnemers een bizon voelden. Met deze huid gingen we na het eten aan de slag. De huid knippen ging niet zonder slag of stoot...en daar vind ik wel wat van..vervolgens nog vele meters string knippen waarbij "de wedstrijd" van Bram Vermeulen (lees de goedkeuring van vaders) veelvuldig door mijn hoofd zong. Zelfs in de zweethut bleef ik de weerstand voelen, ik kon mij niet overgeven aan de stenen.
De zaterdag werd besteed aan het vijlen en schuren van het frame. Af en toe tranen tijdens Papa en de Wedstrijd (ik ga aan op muziek). Laat in de middag kwam het breekpunt toen er rondom mij werd gedrumd. De vibraties, de schoonheid van het geluid...teveel voor mij om de weerstand te behouden en "groot" te blijven. De woorden: ik wil niet meer mijn best doen (welke werden uitgesproken tijdens een huilbui) kwamen uit mijn mond. De weerstand was weg, de mooie persoonlijk woorden en aandacht van de begeleiding deden mij landen. Wat een warm moment. Het frame nog extra verwend door het in te oliën met cederolie...wat een mooie glans, hij straalde gewoon.
Na het eten vond de geboorte van mijn drum plaats. Door de gebeurtenissen van deze middag zat ik de avond lekker in een flow en ging het me redelijk makkelijk af. Iets na twaalven was de bevalling klaar. Omdat het mijn eigen proces is, zo werd mij verteld, ben ik naar bed gegaan en ben ik niet, dat wat ik in eerste instantie wel wilde doen, blijven zitten en wachten op de rest.
Op zondag hebben we tijdens de awaking ceremonie de drum in ontvangst mogen nemen. Weer volgde er tranen. Gewoon omdat het kon, mag, nodig was...bedenk de reden maar, alles was goed.
Het was een emotionele achtbaan waarbij er veel loskwam. Iedere keer als ik mijn drum oppak gaat er een rilling door mijn lijf. Bespelen is nog niet mogelijk. Rondlopen met de drum voor je hart wel. Ik heb er alles ingestopt wat ik in mij had en dat is voor nu goed.
Ik heb mij het hele weekend zeer welkom gevoeld, dank aan iedereen die dit weekend mede gekleurd hebben...en ik durf nu te zeggen, Karel jij ook bedankt dat je jezelf hebt overgegeven.
Ilse
Drum maak weekend: Wat een heerlijk weekend heb ik mogen beleven bij Erik en iedereen die hem bijstaat. Hoewel ik er deze keer voor gekozen heb mijn drum op een andere wijze te maken werd ik net als mijn mede drum makers enorm uitgedaagd.
Mocht iets falen? Kon ik bij mijzelf blijven? Mogen emoties ruimte krijgen zonder dat de ander wegloopt. En nog veel meer vragen die ik had waar alles met een ja beantwoord mocht worden.
Wat ben ik dankbaar dat ik op mijn ‘eigen’wijze manier toch een fantastische drum heb mogen maken. Erik, Joanne, Coby, Rianne en Bart ik ben jullie enorm dankbaar voor alle mooie lessen🙏🏼❤️🙏🏼
Gisteren weer een “feestje” gehad bij de drumcirkel in het vlinderhuis van Erik Roesink en een indirecte uitnodiging “gekregen” voor het drummaking weekend van 5,6,7 Oktober, van een mooie vrouw die van plan is naar het drummaking weekend te gaan maar het nog wat spannend lijkt. Maar ja waarom zou ik gaan, ik heb al 3 drums zelfgemaakt🤩. Eigenlijk 4 maar das een heel ander verhaal. Spannend is het en zeker ook (meer dan) leuk. Vandaag had ik iets met bromvliegen, ff googelen (het luisteren naar de signalen van de natuur is iets wat ik in een drummaking weekend heb mogen ervaren) wat de bromvliegen me nu willen vertellen; “Vertrouw erop dat de prikkels die je "ongewild" (van buitenaf) in beweging zetten je steunen om bij je eigen waarheid te komen. Gebruik ze om je waarheid te dansen.” Dat is precies wat de drummakingweekenden me gebracht hebben, dansend in het ritme van o.a. schuren, ontdekken van mijn waarheid. Elk weekend weer een deel van m'n waarheid ontdekt. Dansend met de materialen, hout, huid, gereedschap, natuur, de (toppers) van de begeleiding, de (heerlijke) andere deelnemers hen ook als een belangrijke steun ervaren. Gewoon omdat iedereen bezig is met hetzelfde, een eigen healing drum creëren. Elk weekend opnieuw anders omdat ik veranderd ben, ik heb de weekenden ervaren als “life-changing”. Ook omdat elk weekend altijd verassingen heeft. Mooie oefeningen, andere uitnodigingen en verschillende ingebouwde ceremonies in de grote ceremonie van het maken van mijn drum. Dat wat Erik met de naam van zijn bedrijf “innerchanges” bij mij oproept wordt voor mij echt waargemaakt in de weekenden zijn praktijk en andere activiteiten. Bij de drummaking weekenden samen met zijn team. En dan zo verder terug mijmerend...heerlijk een heel weekend buiten, intensief bezig zijn met mijn handen, voeten, eigenlijk mijn hele lijf. Niet aan eten, koken, slapen te hoeven denken omdat alles geregeld wordt. Slapen in een tipi zo bijzonder, zo anders dan een tent. De vrienden die ik in die weekenden heb mogen ontmoeten. De drums die me zo lief zijn. Ze helpen me bij fijne en soms ook lastige situaties. Ik kan me mijn dans van leven onmogelijk meer voorstellen zonder drums, de verbinding die ik heb leren voelen met de hartslag van moeder aarde, mijn hartslag en die van de drums. Hmmmm wellicht toch nog maar ff kijken in mn agenda
Heb mijn hele leven al wat met de drums gehad , ze deden iets met my zodra ik zo’n drum hoorde , ik wilde dat ook!!! Vaak in winkels gekeken om er een te kopen alleen dat voelde nooit goed dus niet gedaan. Later kreeg ik een kado bon , ja hoor ik mocht eindelijk zo’n drum gaan maken. Wat was ik blij ......tot ik hoorde dat ik alleen moest en toen sloeg de paniek toe, ben er nooit heen gegaan . Was er dus nog niet aan toe. 10 jaar later toch weer internet op en weer kijken , daar kwam ik bij Erik uit, mail gestuurd en vragen gesteld want ik wilde wel alles veilig stellen , want ik ging tenslotte alleen!!! Durfde toch weer niet en weer wel en weer niet , toen kreeg ik Eric aan de lijn en die haalde mij in principe over door mij gerust te stellen (dat had ik echt nodig) en door de manier (respect) waarop hij met my sprak ben ik toch gegaan. Het was voor mij ruim 2,5 uur rijden en onderweg gingen er allerlei stemmetjes die zeiden terug te keren maar heb doorgezet, daar aangekomen ben ik zo warm ontvangen dat meteen een hoop spanning er al af vloog en ik mij meteen niet keer alleen voelde. Het weekend hebben we de drum gemaakt , wat een ervaring was dat ! Zoals ik het zie , ging ik er heen om de drum te maken want dat wilde ik graag , nu ben ik tot een andere conclusie gekomen , het weekend was hard werken , geweldig vond ik dat , ondertussen kwamen er onverwerkte stukken naar boven waar ik wat mee mocht doen en door de juiste begeleiding mag je je daar bewust van worden en er wat mee doen. En dat is ook gebeurt. Wat een kado was dat !! Dit had ik nooit eerder zo verwacht en ervaren. Waanzinnig heb ik het gevonden, juist omdat je het dus niet alleen doet , je wordt zo geholpen en bijgestaan dat uiteindelijk na het weekend de DRUM juist het kado was van het innerlijke harde werken. Hoe mooi is dat ! Dit heeft bij thuiskomst nog lang nagesuddert en geniet nog elke dag van de groei en vooral de wijsheid van de begeleiding die ik daar doorgemaakt hebt. Dit zou iedereen eigenlijk gewoon 1 keer per jaar moeten doen , al is het maar om weer even te voelen waar je zelf staat en eventueel op te ruimen en door te groeien. Erik is voor mij een oprechte en open ziel en dat heb ik als heel veilig ervaren waardoor ik naar binnen durfde om te voelen , zo’n ervaring wens ik iedereen om een keer te proberen als je de kans krijgt , het is absoluut de moeite waard! Zodra ik weer kan zal ik zeker nog een keer gaan. Het was voor mij een bijzonder weekend! Weken na de drumsessie liep ik vast met mijzelf en dat had te maken met dat weekend, er waren gevoelens losgekomen waar ik niet mee verder kon en heb Erik gebeld voor een sessie, het weekend heeft hy mij goed geholpen en voelde mij veilig bij hem dus ben naar een sessie geweest bij Eric thuis. Ook daar heb ik veel los mogen laten .......wat was dat heftig voor mij en super gaafff dat ik het eindelijk aan mocht raken. Voel mij een gegroeid mens en groei nog elke dag en weet als ik weer vastloop waar ik naar toe ga om weer verder te komen 🙂 Bijzonder is het woord wat ik hier kan omschrijven en een ieder mag het voor zichzelf ervaren als je er voor durft te gaan. Ik durfde het en heb mijn angst opzij gezet dus in mijn optiek durft dan iedereen het wel😇 Groetjes Everdien😇💕
Albert
De geboorte van mijn drum: Toen ik in mei aangaf dat ik wel een drum wou komen maken, duurde het nog ruim 3 maanden voor ik me daadwerkelijk opgegeven had (onbewuste weerstand). De week voor het weekend ging ik flink door mijn enkel (fysieke weerstand), maar ik heb me niet uit het veld laten slaan en ben de reis/het geboorte proces aangegaan. Wauw wat was dat intens, de verbinding met je reisgenoten, de confrontatie met jezelf, de irritatie van begeleiding (allemaal uit liefde om je te helpen), en uiteindelijk dan in al het vertrouwen de 'geboorte' van je drum.
Wat ik vooral heb meegekregen en ook heb ervaren is dat alles wat je in je proces van het drum maken stopt, krijg je ook weer terug. Zo ging er heel veel frustratie in, die zich uitte in het feit dat het niet lukte. Er ging zachtheid en vertrouwen in, dat zorgde ervoor dat het opspannen vrij gemakkelijk en met veel vreugde ging. Nu enkele dagen thuis met mijn kersverse drum en ik ervaar al zoveel meer zelfliefde elke keer als ik de drum alleen al aai.
Dit proces en deze ervaring gun ik ieder mens die er naar opzoek is zichzelf lief te hebben.
Lieve en verbindende hartsgroet, Albert
Motivator, Trainer, Ademcoach, Trainingsacteur
I will be back soon
