Verbinding binnen CMFT
Verbinding is in CMFT geen doel op zich, maar een proces dat ontstaat wanneer iemand zich emotioneel veilig voelt, ervaringen gespiegeld worden en de aandacht gericht blijft op het moment van contact. De coach bewaakt de bedding waarin verbinding kan ontstaan. Niet door oplossingen, maar door aanwezigheid.
Het doel is een voelbare “wij-ruimte” creëren. Dit doet de coach door middel van het vertragen in tempo en taal, afstemmen op ademhaling, lichaam en emotie en hij benoemt de intentie; verbinding vóór inhoud.
Dit kan hij doen door bijvoorbeeld aan te geven:
Verbinding ontstaat wanneer de ander voelt: ik hoef niets te bewijzen of te verdedigen
Het doel is de client word gezien, en beiden zijn aanwezig. Spiegelen versterkt de verbinding doordat de ervaring van de ander wordt teruggegeven, zonder correctie, analyse of oplossing maar met emotionele resonantie.
Dit kan hij doen door bijvoorbeeld aan te geven:
Spiegelen is hier geen techniek, maar een sociale interactie.
Het doel hier is aanwezig blijven in contact.
De coach helpt hierbij door bij één emotie te blijven. Eén interactiemoment te onderzoeken. En signalen van afsluiten of overspoeling te herkennen en te benoemen.
Dit kan hij doen door bijvoorbeeld te vragen;
Focus voorkomt dat verbinding verwatert of verdwijnt.
Binnen CMFT beweegt verbinding continu tussen openen en sluiten en nabijheid en afstand.
“Verbinding gaat niet over altijd open zijn, maar over terugkomen in verbinding.” Door hier bewust van te zijn vergroot je de veiligheid.
In CMFT betekent liefde emotionele beschikbaarheid, trouw blijven aan het contact en mildheid voor de interne beschermingsmechanismen.
De coach toont liefde door niet weg te gaan bij moeilijke emoties, geen partij te kiezen en het tempo van de verbinding te respecteren. Dit maakt de verbinding tussen coach en client herstelbaar, zelfs na een breuk.
Verbinding wordt zo geen toeval, maar een actief proces tussen twee mensen.
Wat is verbinding precies?
Verbinding is de bewustzijns staat waarin je je:
Niet omdat alles prettig is, maar omdat je niet alleen bent in wat je ervaart. Want je ervaart het namelijk samen.
Belangrijk:
Verbinding is geen overeenkomst, harmonie of nabijheid per se. Je kunt het zelfs voelen midden in verdriet, spanning of verschil. Verbinding is het moment waarop het zenuwstelsel van twee mensen elkaar als veilig en beschikbaar ervaren.
Dit verschilt per persoon, maar vaak hoor je terug dat men lichamelijk een zachtere ademhaling, ontspanning in schouders of buik en/of een warmer gevoel in borst of gezicht ervaart. Emotioneel ervaren zij rust, ook als het onderwerp spannend is, meer mildheid naar jezelf en minder behoefte om te vechten of te vluchten. In relationele zin kan je ervaren “ik hoef mezelf niet te bewijzen”, “ik mag even leunen”, “we zitten hier samen in”. Soms is verbinding heel subtiel. Niet opgelost, niet blij maar het gevoel van gedragen worden.
Hoe weet je dat je níet in verbinding bent?
Heel herkenbaar is dat je gaat uitleggen, verdedigen of rationaliseren, je sluit af, wordt leeg of afstandelijk, je lichaam spant zich aan en je praat over gevoelens in plaats van vanuit gevoelens. Dit zijn geen fouten, maar beschermingsreacties van je eigen systeem.
Waarom is verbinding zo belangrijk?
Omdat verbinding een basisbehoefte is en geen luxe. Verbinding reguleert het zenuwstelsel. We kalmeren niet alleen, we kalmeren samen. Zonder verbinding blijft stress hoog en worden emoties groter of juist verdoofd. Verbinding maakt verandering mogelijk, in onverbondenheid leer je weinig en herhaal je je eigen patronen. In verbinding durf je te voelen en durf je anders te reageren. Daarom werkt CMFT, niet door inzichten te geven, maar door het fysiek ervaren van veiligheid.
Verbinding herstelt hechting
Veel pijn gaat niet over wat er gebeurde, maar over alleen zijn in wat er gebeurde. Verbinding kan je een nieuwe ervaring geven. “Iemand blijft bij mij terwijl het moeilijk is.” Dat herschrijft oude verwachtingen. Zonder verbinding wordt liefde onveilig. Liefde zonder verbinding voelt eisend, spannend en leeg. Verbinding maakt liefde dragend, wederkerig en echt.
Verbinding is de ervaring dat je niet alleen bent in je binnenwereld, en precies dát maakt groei, heling en liefde mogelijk.
Zweethutceremonie een veilige plek bij Innerchanges. Iedereen wordt door de coronacrisis geraakt. Een onzekere tijd die veel stress met zich mee brengt en ongezond is voor lichaam en geest. Het bijwonen van een zweethutceremonie bij Innerchanges. Zou hierin juist een uitkomst kunnen bieden en een groot positief effect kunnen bewerkstelligen! Gun jezelf deze kans, helemaal NU!
In de buurt van Eindhoven in een prachtig stuk bos beheerd door een ouderlijk echtpaar, liggen de 2 zweethutten van Innerchanges. De zweethutten verschillen in diameter met een grote van 3,5 en 5 meter. Er is dus veel ruimte voor iedereen. Die kan en wil deelnemen op de openbare zweethutceremonie dagen, Zweethut intensief Weekend . In het midden tussen de zweethutten in ligt een grote vuurplaats.
Deze magische plek nodigt uit om alle drukte los te laten. Aan te komen en te genieten van de meditatieve paden van wind die aangelegd zijn rondom de zweethutten. In de gatheringstent of keukentent van 8 bij 4 meter kun je ook heerlijk bijkomen. Ga lekker pootje baden in Bart's Badje waar je kan genieten van een modderbad of een waterbad.
Het prachtige Brabantse landschap nodigt uit los te laten. Tot rust te komen en te genieten van de natuur in zijn volle aanwezigheid. Op het terrein staan ook een grote slaaptunnel en er is een buitenkeuken om maaltijden te bereiden. Tijdens een Zweethut intensief Weekend, Drum making Weekend, Zweethut Vision Quest of de Sjamanistische Retraite van de Ziel zodat alles goed verzorgd is.
Wij hopen je hier binnenkort te mogen begroeten, zodat we deze rijkdom mogen delen met jullie allemaal.
Deze plek is ook door een groep apart te huren. Voor vragen en prijzen mail [email protected]
Hartsgroet team Zweethutceremonie midden en zuid Nederland.
Zweethutceremonie een veilige plek bij Innerchanges. Iedereen wordt door de coronacrisis geraakt. Een onzekere tijd die veel stress met zich mee brengt en ongezond is voor lichaam en geest. Het bijwonen van een zweethutceremonie bij Innerchanges zou hierin juist een uitkomst kunnen bieden en een groot positief effect kunnen bewerkstelligen! Gun jezelf deze kans, helemaal NU!
Zweethutceremonie een veilige plek reden 1 ✅ Het is een veilige plek om te zijn!
Veiligheid, is de basis! Uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat het COVID-19 virus in activiteit afneemt bij een temperatuur tussen de 40-60 graden. Bij 80 graden vindt er zelfs thermische desinfectie plaats en is het virus binnen een minuut gedood. Aangezien in een zweethut de temperatuur tot wel tot 90 graden kan oplopen, zou het in deze tijd daarom wel eens één van de veiligste plekken kunnen zijn!
Zweethutceremonie een veilige plek reden 2 ✅ Versterken en reinigen van je (immuun)systeem. Tijdens een zweethutceremonie train je het (immuun)systeem op meerdere lagen. Op fysiek niveau helpt het je lichaam te 'detoxen, ook wel ontgiften of reinigen genoemd. Doordat je lichaamstemperatuur stijgt, ga je zweten en worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Je lichaam wordt als het ware ‘schoongespoeld’. Zo blijf je fitter en ben je minder vatbaar voor ziektes en (griep)virussen. Door bewust contact te maken met je lichaam en geest. Worden op emotioneel, mentaal en energetisch niveau oude, niet meer voedende ideeën, gewoontes en/of patronen losgelaten. Zodat deze getransformeerd kunnen worden.
Zweethutceremonie een veilige plek reden 3 ✅ Het creëert een geluksgevoel. Naast alle positieve effecten op je lichaam. Is het wetenschappelijk aangetoond dat de lichaamseigen stof ‘Serotonine’ toeneemt in het bloed tijdens een zweethutceremonie. Serotonine is een stof die zorgt dat je je vrolijk én relaxt voelt. Een geluk hormoon dat ervoor zorgt dat jij je dus nóg meer ontspannen gaat voelen.
Een zweethutceremonie is voor mij een spiegel, back to nature, terug naar mezelf, mijn lichaam en mijn wortels.
Het is elke keer weer een reis in mezelf.
Ik voel dat ik elke keer weer wordt uitgenodigd om bewust contact te maken met mijn lichaam en geest.
Om de elementen in en buiten mij te ervaren en te beleven;
Het water dat over de stenen gaat en uit mijn poriën komt.
Het vuur wat de stenen verwarmt en daardoor mij in de zweethut.
De lucht die ik voel als de deur van de zweethut opengaat. Als ik buiten sta met mijn handdoek om.
De aarde onder mijn billen die mij draagt in de zweethut. Als ik buiten op blote voeten loop om af te koelen.
Door dit alles voel ik mij na een zweethut ceremonie vaak “herboren” en kom ook zo naar buiten.
De oorsprong van de zweethutceremonie hebben we te danken aan de Native Americans. Er zijn vele bekende stammen, enkele daarvan zijn de indianenstammen Lakota-Sioux en Hopi. Zij bouwden van lange wilgentakken een raamwerk wat eruitziet als een iglo. De indianen noemen dit liefkozend een Inipi. Over het raamwerk gingen vervolgens meerdere lagen wollen dekens zodat het binnen donker is. In het midden van de Inipi is een stenencirkel. Hierin worden de hete oranje gloeiende vuurstenen gelegd, komend uit het vuur wat ceremonieel is aangestoken. Als de hut gesloten is gaan er water en kruiden over de stenen. Om de ervaring en de warmte in de hut compleet maken.
Inipi betekent letterlijk het huis van adem. De warme lucht die vrijkomt als er water over de hete stenen gegoten wordt staat symbolisch voor de adem van grote geest.
Motivator, Trainer, Ademcoach, Trainingsacteur
I will be back soon
